L’association « Les Amis des Vallées » a organisé une deuxième séance de self-défense pour seniors à Lannemezan, attirant 30 participants. Encadrés par des instructeurs expérimentés, les adhérents ont appris des gestes simples pour se protéger au quotidien, renforçant ainsi leur confiance et leur sécurité.
Trente adhérents ont participé à la deuxième séance de self-défense organisée par Les Amis des Vallées, sur le secteur de Lannemezan. Un atelier aussi instructif que convivial, pour apprendre à mieux se protéger et gagner en confiance au quotidien.
« Face au succès rencontré lors de la première rencontre, nous avons renouvelé l’atelier de self-défense destiné aux seniors qui avait beaucoup plu. Et l’enthousiasme était une nouvelle fois au rendez-vous ! Pas moins de 30 adhérents ont répondu présent, confirmant l’intérêt grandissant pour cette initiative qui conjugue prévention, sécurité et convivialité » ont expliqué les responsables de l’association.
Loin des techniques spectaculaires des arts martiaux, cette activité privilégie avant tout le bon sens, l’anticipation et l’apprentissage de gestes simples, accessibles à tous : « L’objectif est clair : permettre aux seniors de mieux réagir face à des situations délicates, tout en préservant leur autonomie et leur sérénité. »
Des conseils pratiques pour les situations du quotidien
Comment utiliser sa canne pour conserver son équilibre tout en se protégeant ? Comment porter son sac sans s’exposer inutilement ? Quels réflexes adopter face à une personne menaçante ou agressive ? Autant de situations concrètes abordées au cours de cette séance, à travers des démonstrations et des exercices adaptés aux capacités de chacun.
Pour accompagner les participants, l’association KRAV MAGA mobilise deux instructeurs expérimentés, Corinne et Alain, ce dernier étant ceinture noire 5e dan. Leur savoir-faire, leur patience et leur pédagogie permettent d’aborder des situations parfois préoccupantes avec sérieux, mais aussi avec humour et bienveillance.
Les exercices mettent notamment l’accent sur la vigilance, la maîtrise de ses réactions, le maintien d’une distance de sécurité et les bons comportements pour éviter qu’une situation ne dégénère. Car savoir se défendre, c’est aussi apprendre à prévenir le danger et à privilégier la mise en sécurité plutôt que l’affrontement.
Confiance, autonomie et convivialité
Au fil des mises en situation, les participants découvrent leurs possibilités, échangent leurs expériences et prennent conscience que quelques réflexes bien assimilés peuvent faire la différence: « Au-delà de l’aspect pratique, ces rencontres constituent également un moment privilégié de partage, où chacun peut poser ses questions et exprimer ses inquiétudes sans appréhension ».
Avec cette deuxième séance particulièrement suivie, Les Amis des Vallées réaffirment leur engagement en faveur du bien-être, de l’autonomie et de la sécurité de leurs adhérents. Une démarche de prévention qui répond à de véritables préoccupations et contribue à renforcer la confiance en soi.
Une belle réussite collective qui démontre qu’à tout âge, il est possible d’apprendre, de progresser et de se sentir davantage en sécurité, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale !
