Valides, personnes en situation de handicap ou sédentaires, seniors : tout le monde peut bénéficier des bienfaits de l’aïkido, un art martial.
L’Aïkido Club Tarbais a repris ses activités au Dojo Christian Lion, 76 avenue d’Azereix, résidence Bastillac, à Tarbes. L’occasion de pratiquer un art martial vivant, dynamique et sans compétition. Président du club et enseignant (5e Dan), Jean-François Sarrazin nous donne tous les détails.
Quelles sont les particularités de l’Aïkido ?
Les techniques se pratiquent essentiellement à mains nues et visent au contrôle de l’adversaire pour le faire chuter ou l’immobiliser. L’Aïkido comprend également le maniement du bâton, du sabre en bois ou d’un couteau en bois. L’efficacité réside dans la capacité à canaliser le mouvement, la vitesse et la force du partenaire. Cet art martial exclut toute idée de compétition et l’opposition par la force musculaire. Il privilégie le détournement de l’action opposée par des trajectoires circulaires et des mouvements en spirales descendantes ou montantes. L’Aïkido s’adresse à toutes et tous, quel que soit l’âge et la condition physique.
Quelles en sont les vertus ?
L’Aïkido, discipline physique et morale complète, permet d’acquérir une parfaite maîtrise de soi tout en assurant un développement harmonieux du corps. La pratique permet de développer la coordination, l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire. Le travail en Aïkido permet au pratiquant de mettre en œuvre, entre autres, sa stabilité par les différents placements et déplacements, sa latéralité par l’alternance des techniques à gauche et à droite, la mémorisation par la répétition… Sur le plan mental, la connaissance technique et la confrontation permettent une meilleure gestion de la respiration, du stress, du contrôle de soi et de renforcer la confiance en soi, et le plaisir de pratiquer.
Des nouveautés cette saison ?
Pour la rentrée de septembre, le cours pour personnes autistes et en situation de handicap est élargi aux seniors en recherche d’une activité à visée martiale et à toutes autres personnes peu sportives ou sédentaires. L’objectif est de permettre de pratiquer une activité accessible sur des courtes durées d’une heure. L’intérêt du cours multi-publics consiste à favoriser le brassage des publics, l’inclusion, l’amélioration de la condition physique et du mental et les rencontres conviviales.
