À Galan, le bien-être s’invite chaque lundi soir au Club des Ormeaux. Avec Séverine Trichet, le yoga sur chaise offre aux seniors une pratique douce, accessible et sans tapis.
Une pratique douce pour bouger autrement
Pas besoin d’être souple ni sportif pour découvrir le yoga sur chaise. Chaque lundi à 19 heures, Séverine Trichet propose au Club des Ormeaux de Galan une séance adaptée aux seniors, dans une atmosphère bienveillante. La pratique permet notamment de préserver la mobilité articulaire, d’améliorer la posture et de renforcer le corps en douceur. Elle invite également à travailler la respiration et à relâcher les tensions accumulées au quotidien.
Intervenante de l’association Happy Vibe and Cie, dédiée au bien-être, Séverine Trichet est psycho-praticienne spécialisée en sophrologie et hypnose, mais aussi professeure de Yin Yoga. L’association propose également des séances de Yin Yoga, une pratique lente et introspective favorisant le relâchement profond, ainsi que des séances collectives de sophrologie.
Une découverte gratuite le 5 septembre
Pour découvrir le yoga sur chaise, une séance collective gratuite sera proposée samedi 5 septembre à 10 heures, dans le cadre du Salon du bien-être. Séverine Trichet y fera découvrir cette pratique aussi bien aux visiteurs qu’aux exposants. Une première approche idéale pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en s’accordant un moment de détente.
La séance se pratique entièrement assis ou avec l’aide de la chaise pour certains mouvements. Étirements, mobilisation des articulations, exercices de respiration et postures douces permettent ainsi de remettre progressivement le corps en mouvement, sans recherche de performance. Une manière de conserver de la mobilité tout en prenant conscience de sa respiration et de ses sensations.
Pratique : yoga sur chaise, tous les lundis à 19 heures au Club des Ormeaux, à Galan. Inscriptions auprès de la présidente au 06.76.42.82.43. Séverine Trichet intervient également à Puydarrieux, Laméac, Boulin, Cabanac, Castelvieilh et Villecomtal-sur-Arros. Contact : 06.07.38.65.42. Site : www.severinetrichet.com.
LE YOGA SUR CHAISE, C’EST QUOI ?
Une pratique inspirée du yoga traditionnel, adaptée pour être réalisée assis sur une chaise. Les exercices associent mouvements doux, étirements, respiration et relaxation. Accessible aux personnes qui souhaitent entretenir leur mobilité sans pratiquer au sol, elle peut s’intégrer facilement dans le quotidien.
